Что такое диета 2468 и эффективна ли она

Из этой статьи вы узнаете, что такое диета 2468, ее меню и результаты.

Диета 2468

Диета 2468 популярна в модельном бизнесе и обещает восстановление обмена веществ. Можно есть всё, что только заблагорассудится, считая калории, и худеть. В пример часто приводится Алсу, которая похудела на шоколадках. Упоминают и Джареда Фогла, который сбросил вес, питаясь фастфудом.

диета 2468

Диета будет наиболее эффективна, если за день до неё организму будет устроена голодовка. Можно пить чай с лимоном, натуральный кофе без сахара и просто воду. Главное ничего не есть на протяжении суток. Чтобы усилить эффект можно принять слабительное или сделать очистительную клизму.

Меню диеты 2468

Первый день должен ограничиваться 200 калориями. Можно есть всё что угодно, ограниченное этой цифрой. Те, кто уже сидел на ней советуют питаться низкокалорийными продуктами и растянуть их на весь день. Наибольшей популярностью пользуются всевозможные овощные смеси, грибы, капуста.

меню диеты 2468

Можно и фрукты, но они довольно калорийны (один содержит примерно 100 калорий), хоть и уменьшают тягу к сладкому. Нужно помнить, что и в напитках, соусах содержатся калории, которые нужно учитывать.

Второй день не должен выходить за рамки 400 калорий. Следует употребить порцию белка и овощей. Творог или куриная грудка также могут подавить чувство голода на долгое время.

Третий и четвертый день должны состоять из 600 и 800 калорий. Для получения нужного результата диету проходят несколько «кругов» подряд.

Отзывы о диете 2468

Люди отзываются о данной диете по-разному. Кому-то удалось похудеть, сохраняя здоровый внешний вид, а кто-то говорил об упадке сил и слабости. В основе диеты лежит идея, что организм легче тратит калории, когда их количество меняется каждые сутки, однако эта диета не сбалансирована, а также не рекомендовалась ещё ни одним врачом.

Сама мысль была высказана Мартином Катаном, который на её основе разработал свои «Американские горки». Точное происхождение самой диеты 2468 не известно, предполагается, что это также чей-то личный удачный пример похудения.

С медицинской точки зрения, поэтапно возрастающая и падающая калорийность — прямой путь к замедлению обмена веществ, а при неоднократном повторении, и к обострению хронических заболеваний, деградации мышечной ткани.

С тем же успехом в плане похудения можно использовать другое низкокалорийное питание, которое не будет мучить острым чувством голода.

меню диеты 2468

Диету можно использовать, если нужно срочно похудеть перед важным событием или дать организму отдых после бурных застолий — один круг не принесет вреда и неплохо «почистит» организм. Она также подходит тем, кто долгое время сидел на какой-то диете, и наступил так называемый этап плато.

Достоинства и недостатки диеты 2468

Диета 2468 поможет раскачать обмен веществ и сдвинуть вес с мертвой точки. То, что у одних диета ведет к замедлению метаболизма, а у других — к ускорению, скорее всего, связано с индивидуальными особенностями каждого. Так как врачи и диетологи принципиально не уважают такие несбалансированные диеты, этот вопрос ещё неясен до конца. Но для лиц меньше восемнадцати эта диета явно запрещена.

Выход из диеты состоит из, опять же, поэтапного добавления 200 калорий каждый день до тех пор, пока калорийность не наберёт дневную норму. От того, насколько грамотно это будет сделано, зависит вернется вес обратно или нет.

После диеты нужно плавно перейти к правильному питанию и спорту. Также очень важно проконсультироваться с врачом. Диета противопоказана людям, имеющим проблемы с печенью, почками и желудком.

Диета 2468 может решить проблему лишнего веса на короткое время, потому что залог длительного похудения — это правильное питание и спорт.

Предыдущая записьПивная диета для похудения
Следующая записьОпасна ли мастопатия

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

error: Content is protected !!