Индийская диета для похудения

Индийская диета чрезвычайно отличается на фоне иных диет. Она сформирована на употреблении в пищу тех продуктов питания, какие едят в Индии. Абсолютно все продукты в индийской диете крайне полезны и обладают здоровыми свойствами. Они способными привести к быстрому похудению и не нанести вред вашему организму.

индийская диета

Индийская диета для похудения

Сущность индийской диеты для похудения состоит в том, что вы должны:

  1. Напрочь отказаться от употребления жирных и нежирных сортов мяса.
  2. Употребление рыбы также в данной диете противопоказано.
  3. Нельзя кушать никакие злаки, кроме, конечно же, риса – традиционной индийской еды.
  4. Запрещены к употреблению сдобная выпечка и разнообразные сладости в виде конфет, печенья.

В вашем рационе питания должен неизбежно наличествовать такой набор продуктов, как: нежирное молоко, отварной рис, многообразные овощи и различные фрукты. А также приправы: карри и корица.

Можно пить чай как черный, так и зеленый. Иными словами, данная диета рекомендует к употреблению исключительно растительные жиры. Необходим полный отказ от продуктов, которые относятся к животному происхождению.

Разрешенные продукты

Давайте подробнее разберем каждый продукт, разрешенный к употреблению.

Рис отменно нормализует функционирование всей системы пищеварения, отвечает за обмен в организме жиров и углеводов. Он отлично нормализует работу щитовидной железы и приводит к омоложению организма в целом. Данный злак способен впитать в себя и вывести из организма нездоровые токсины. Помимо этого в рисе присутствует много витаминов, полезных веществ и минералов. Поэтому даже не сомневайтесь — с употреблением риса вы быстро похудеете, да еще и принесете великую пользу своему организму.

продукты для индийской диетыКорица способна снизить в разы аппетит и вывести из организма абсолютно все накопившиеся токсины и шлаки. Данная пряность также регулирует обмен жиров в организме. Насчет иной пряности карри можно сказать следующее: она состоит из куркумы на 75%. А куркума, в свою очередь, прекращает рост жировых тканей и имеет эффект подавления аппетита, что в разы улучшает метаболизм.

Орехи, различные овощи (морковь, свёкла, капуста, и так далее) и фрукты (мандарины, апельсины, яблоки и т.п) способны насытить организм огромным числом полезных витаминов, веществ и минералов.

Нежирное молоко и зеленый или черные чай – также нужные при соблюдении этой диеты продукты. В особенности зеленый чай. Он выводит излишнюю жидкость и накопившиеся соли из организма, взбадривает и также понижает аппетит.

напитки для индийской диеты

Что сказать про молоко, так – это уникальнейший продукт питания, повышающий скорость процесса расщепления жиров. Можно сочетать чай с молоком.

Меню диеты

  • Утром на завтрак: 1 стакан молока, 2 апельсина или мандарина, 1 шт. банана, чашечка черного или зеленого чая, салат из различной зелени и свежих огурцов, заправленный оливковым маслом.
  • В обед: 200 грамм отварного белого риса, зеленый или черный чай с добавлением корицы и 300 грамм овощей, сваренных или тушеных с добавлением корицы.
  • На ужин: отварной рис (обязательно с карри), салат (яблоки, орехи, морковка и 1 чайная ложка меда), 2 апельсина или мандарина. Или суп сливочный с белым рисом и добавлением пряности карри.

 

меню индийской диеты

Также в рацион питания возможно включить сырые, вареные или тушеные овощи, разнообразные супы из овощей. Помните, что приправы карри и корица непременно обязаны наличествовать в меню на каждодневной основе. Корицу рекомендовано добавлять в зеленый или черный чай, а карри - в белый рис и к различным овощам.

Индийской диеты можно придерживаться не более одой недели. За данный период возможно скинуть от пяти до семи кг лишнего веса. Если вам понравилась индийская диета и, сидя на ней, вы себя отменно чувствуете: вам не плохо, у вас не кружиться голова, но при этом вы хотите еще немного похудеть, то можно ее повторить через 2 недели. Будьте здоровы и прекрасны!

Предыдущая записьПохудение по типу фигуры: «яблоко», «груша» и «банан»
Следующая записьКак покрасить волосы в домашних условиях
Обсуждение: 6 комментариев
  1. Екатерина:

    У меня брат вегетарианец, поэтому такие специи как карри, куркума у меня есть постоянно. Даже без диеты эти специи у нас в ходу. Я теперь понимаю, почему мы такие стройные 🙂

    Ответить
    1. Ирина:

      Ну, наверное, вы еще и не переедаете. Если кушать тортики, то никакие специи не помогут.

      Ответить
  2. Ирина Каныгина:

    Ох, жаль что я карри совсем не люблю, ни в каком виде. Даже не знаю, можно ли эту пряность чем-нибудь заменить в рамках этой диеты?

    Ответить
    1. Ирина:

      А как вы относитесь к куркуме? Она даже полезнее для похудения, чем карри.

      Ответить
  3. Алёна Кравченко:

    Никогда не слыша о индийской диете для похудения, но очень все интересно. Я бы с удовольствием попробовала.

    Ответить
    1. Ирина:

      Алена, я думаю что это лучше делать летом или осенью: фрукты-овощи дешевле да и зимой диетологи не советуют резко ограничивать себя в питании. Хотя, если есть желание, то почему бы и не попробовать?

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

error: Content is protected !!