Худеем после праздников: три способа похудения

Как же все мы ждали приход новогодних праздников! Начинали готовиться к ним еще с середины ноября. И они пришли. Как тут устоять от всех соблазнов новогоднего застолья? А в перерывах между едой можно позволить себе просто полежать перед телевизором или вообще поспать. Знакомая ситуация?

Но вот праздники позади, а на весах ужасающая цифра. Как же быстро похудеть после новогодних праздников?

как похудеть после новогодних праздников

Есть несколько простых методик, каждая рассчитана для борьбы с определенным количеством килограмм. Достаточно подобрать ту, которая подходит именно вам.

Как похудеть после праздников: три методики

Давайте рассмотрим три самых быстрых и действенных способа, с помощью которых можно сбросить вес.

Методика «Майи Плисецкой»

Эта диета поможет тем счастливицам, которые за праздники набрали не более двух килограмм. Ей часто пользуются балерины.  Заключается эта методика в двух правилах (поговаривают, что легендарная Мая Плисецкая следовала этим правилам всю жизнь).  

Итак, правило первое – перед едой нужно выпивать один стакан ледяной воды (примерно за полчаса). Для нагрева воды и ее переработки организм потратит много энергии, а вода – продукт безкалорийный. Кроме того, вода запустит перистальтику желудка и вы съедите меньше.

диета Майи Плисецкой

Второе правило — не кушать после восемнадцати. Да, да именно после восемнадцати, а не за три часа до сна! А если захочется кушать пред сном, то тоже можно выпить холодную воду, таким образом обманув голод.

Методика «Моно»

Эта методика подойдет всем тем, кто любит моно диеты. Основным плюсом данной методики есть то, что не нужно много времени тратить на приготовление еды. Все очень просто — кушать можно только гречку на протяжении девяти дней. Варить ее не нужно, просто заливаете стакан крупы горячей водой и оставляете на ночь. Утром ваше блюдо будет готово.

Кушать ее нужно каждые три — четыре часа, или когда захочется есть. В общем, ваша задача растянуть эту порцию на весь день. Данная диета не только спасет вас от трех — четырех килограмм, но и великолепно почистит кишечник. Главное помните, что на моно диете нельзя сидеть дольше 9 дней.

монодиета

Диета Маргариты Королевой

Эту диету еще называют 3+3+3. Данная диета делится на три части, каждая часть вмещает в себя три дня.

  • Во время первой части диеты вы едите только рис, причем не добавляете в него даже соли. Просто вареный рис. Как и в предыдущем рецепте замачиваете рис на ночь, но в холодной воде. Утром варите рис не более 15 минут. Весь объем делите на 5-6 приемов, разрешается добавить немного меда (не более 3 чайных ложек за весь день).

диета Королевой

  • Во время второй части – вареное мясо курицы (лучше всего грудка, но можно взять полностью курицу и снять шкурку) или постная рыба (хек, треска, минтай). Их тоже варим без соли, как и рис. Лучше всего отварить с вечера, чтобы не тратить время на завтрак. За день можно съесть 1 кг курицы или 0,8 кг рыбы, которые можно чередовать через день.

мясо курицы

  • Во время третьей части диеты нужно кушать овощи. Любые, за исключением картошки, и в любых количествах. Их можно отварить, приготовить на пару, либо на гриле, или приготовить салат.

овощи на пару для диеты

Все продукты можно есть в любых количествах, основная прелесть в том, что много одного продукта съесть не получится. Еще одно правило, во время диеты нужно пить много воды, это должна быть именно вода, а не другие напитки.

Как утверждает диетолог, с помощью данной диеты вы с легкостью можете избавиться от трех или даже пяти килограмм. Как видите — ничего сложного! Если вы будете придерживаться какой-либо выбранной вами методики, то непременно избавитесь от ненавистных килограммов.

Если вы набрали не слишком много килограмм, то можно просто сделать разгрузочный день.

Также помните, что во время любой диеты нужно обязательно пить витамины.

Теперь вы знаете, как похудеть после новогодних праздников. Кроме диеты будут не лишними и физические нагрузки. Зарядка или пятнадцатиминутная пробежка перед завтраком. Ну, если совсем лень, устраивайте себе прогулки на свежем воздухе. Возвращаясь домой с работы, выйдите на пару остановок раньше. Но самое главное – это положительный настрой. Просыпайтесь каждое утро с мыслью, что вы прекрасны! Говорите себе об этом перед зеркалом. И все обязательно у вас получится.

Предыдущая записьЛедяная диета
Следующая записьЭкстренная помощь в «плохие дни» — как всегда хорошо выглядеть
Обсуждение: 23 комментария
  1. Таисия:

    За эти ленивые и сытые праздники всегда прибавляется в весе и на весы можно не вставать. Но вот худеть надо, для здоровья полезнее.

    Ответить
    1. Ирина:

      Да, я тоже за праздники набрала 2 кг, но уже сбросила их после возврата на систему Миркина.

      Ответить
  2. Алла:

    Как то худела с гречкой, после этого гречку уже много лет не люблю.

    Для меня самый лучший — это метод Плисецкой. Недаром она в такой форме всю жизнь была.

    Ответить
    1. Ирина:

      Да, я тоже бы на гречке долго не выдержала, но знаю женщин, которые любят гречку и нормально на ней худеют.

      Ответить
  3. Катерина:

    Очень актуальная статья, попробую вариант с гречкой)

    Ответить
    1. Ирина:

      А вот я бы с гречкой не смогла, хотя моя подруга сильно похудела на этой диете.

      Ответить
  4. Елена:

    Очень актуальная информация)) сегодня ехала на работу и чувствовала себя Винни- Пухом... нужно взять себя в руки и как Майя Плесецкая, водичка, водичка и ещё раз водичка)))

    Ответить
    1. Ирина:

      Вообще-то Майя была более категорична и советовала заклеить рот пластырем, а эта диета — облегченный вариант. А поскольку мы не балерины, то для нас и так сойдет.

      Ответить
  5. Людмила:

    Порекомендую статью своей родственнице, она очень быстро набирает вес. А я вот этими проблемами не страдаю, всегда в одном весе. За всю зиму бывает набираю 1-1,5 кг, которые тут же слетают с весенними работами на участке.

    Ответить
    1. Ирина:

      Людмила, вам очень повезло! У меня, к сожалению, нет дачи. Но после ухода мужа на пенсию, планируем. Может тогда и я не буду заморачиваться диетами.

      Ответить
  6. Наталья:

    Ириша, а я и без диет схуднула! Наверное, организм решил, что пора уже!

    Ответить
    1. Ирина:

      Наташ, а ты разве поправлялась за эти праздники? Эх, жалко нет смайликов, я шучу. Мне кажется, что с твоими заботами и твоим кипучим темпераментом, тебе трудно поправиться. А я вот поправилась. До этого 10 месяцев сидела на системе Миркина, а как начала на праздники есть все подряд, так и килограммы начали возвращаться. Но еще немного понарушаю, а потом опять к своей системе вернусь.

      Ответить
      1. Наталья:

        Ириша, а я именно в праздники и скинула! Даже сама не знаю, как так получилось! Когда все наедают, я похудела!

      2. Ирина:

        А я и не сомневалась! С твоими подготовками и списками подарков, с конкурсами (поздравляю с победой! Я за тебя голосовала) иначе и быть не могло.

      3. Наталья:

        Спасибо, Ириша!

  7. Владислав:

    Единственный способ похудеть это меньше есть и хотя бы час в день (лучше два часа) работать на кардиотренажере. Проверено на себе. За три месяца уходило 12 килограммов.

    Ответить
    1. Ирина:

      Все правильно. Но, чтобы «толкнуть» вес, нужно сделать разгрузочный день или несколько дней посидеть на диете, а потом уже правильное питание и тренажер. Владислав, вы не равняйте метаболизм молодого мужчины и женщины. У вас (мужчин) все это быстрее происходит, а нам приходится прибегать ко всяким уловкам.

      Ответить
  8. Елена Касатова:

    У нас праздники ещё не закончились — январь у нас богат праздниками, так что надо что-то предпринимать, что весы не пугались. Первый способ я, пожалуй, возьму на вооружение, воду пить надо, а я всё время про неё забываю.

    Ответить
    1. Ирина:

      Елена, я тоже про воду забываю. Летом еще пью, а вот зимой прямо беда с этим делом. Поэтому и вес растет, кроме того, что еще и переедаем.

      Ответить
  9. Нина:

    Уже пора задуматься о разгрузочных днях. Спасибо за рекомендации. Обязательно воспользуюсь.

    Ответить
    1. Ирина:

      Нина, ох и не люблю я эти разгрузочные дни, но если вовремя не принять меры, то потом одними разгрузочными днями не обойдешься.

      Ответить
  10. Алёна Кравченко:

    Ох, какая сейчас актуальная тема. С начало мы празднуем, объедаемся, а теперь нам похудеть хочется, ну что с этим поделать))) Спасибо, очень актуальная тема сейчас.

    Ответить
    1. Ирина:

      Алена, не знаю, как другие, а я набрала 2 кг, поэтому для меня эта тема очень актуальная.

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

error: Content is protected !!