Ледяная диета

Из этой статьи вы узнаете про ледяную диету, которая не так известна, как, например, гречневая или голливудская, но уже начинает набирать популярность. Длится она несколько месяцев и нуждается в пониженной температуре еды и жилья. Из её преимуществ можно смело назвать низкую стоимость и быстрое снижение веса - от 15 до 20 килограммов.

ледяная диета

Ледяная диета повышает трудоспособность, увеличивает выносливость, обеспечивает крепкий сон, регулирует уровень сахара в вашей крови.

Эта диета противопоказана беременным, страдающим болезнями сосудов, горла, легких и выводящих органов.

Создателем диеты является эксперт Пета Би. Ещё пару лет назад Пета активно продвигала весьма эффективный метод похудения. Он заключался в использовании подводной беговой дорожки и физических упражнений.

Но этот способ оказался дорогим и доступным далеко не всем. И Пета придумала новый — замораживание себя с помощью содержащих лёд напитков, выключения обогревателей и убирания лишних слоёв одежды.

Суть в том, что для растапливания льда организму требуется большое количество энергии и он пускает в ход жировые запасы. Лёд заполняет часть желудка, поэтому есть хочется меньше.

Основные принципы ледяной диеты

Пета Би была уверена, что в XXI веке люди страдают от ожирения из-за нарушенных процессов обмена. Наиболее важным в этой диете считается изменение образа жизни и введение полезных привычек. Она считает, что шесть недель — это необходимый срок для превращения белого жира в бурый, сохраняющий большое количество энергии в меньшем объёме.

Наши внутренние органы, измученные частым перегреванием, при охлаждении начинают работать корректно. Это позволяет сохранить полученный вес навсегда, а не вернуться к нему через какое-то время, как это часто бывает при других диетах.

Для доказательства эффективности своей диеты Пета пользуется исследованиями Гарварда, в которых простой отказ от поиска тёплого места и уменьшение температуры жилища помогут вам сжечь около 2500 ккал за 7 дней без лишних усилий.

принципы ледяной диеты

Ледяная диета — правила

  • Во-первых, нужно прекратить кутаться и сохранять температуру в помещении не более 20 градусов, а лучше еще меньше.
  • Во-вторых, нужно начать спать в умеренно холодном помещении. Так как, накрываясь кучей одеял, мы согреваемся снаружи и не даём организму возможность брать для обогрева жировые отложения. Нужно научиться улавливать то состояние, когда организму не зябко, а прохладно.
  • В-третьих, не стоит забывать и про проветривания. Зимой и летом можно проветривать в любое время. Проветривание также повышает иммунитет. Окна при проветривании необходимо распахивать, а не ограничиваться открытой форточкой.
  • В-четвёртых, не стоит забывать и про утренние прогулки. Будьте на свежем воздухе как можно дольше.
  • Ну и, наконец, принимайте контрастный душ и постепенно приучайте себя к холодному душу. При условиях постоянного отключения горячей воды это может оказаться весьма полезным навыком.

 

Пета Би изобрела правило питания, известное как «14:10». Это значит, что во время бодрствования (14 часов) вы можете питаться три раза, а в течение оставшихся 10 — не принимать никакой пищи.

В день нужно пить не менее 6 стаканов воды, преждевременно охлаждённой. Существует вероятность того, что после шести недель вы привыкнете и просто не захотите питаться по-другому.

Ешьте всё, что можете есть в холодном виде! Само количество пищи неограниченно, но нельзя переедать или отказываться от еды вообще.

Мороженое также может способствовать в похудении. Если вы не уверены в составе покупного мороженого, можно освоить приготовление домашнего.

правила ледяной диеты

Под запретом находятся выпечка, полуфабрикаты, сладости и газировка.

Можно попробовать заморозить фрукты – получиться некий своеобразный леденец. Не стоит брать лёд большими кусками — это может плохо закончиться. Такие приправы, как: жгучий красный перец, кориандр и кардамон относятся к тем продуктам, которые стимулируют превращение белого жира в бурый. Сюда также относятся миндаль, помидоры, кефир и сыр.

Соблюдая все правила ледяной диеты, вы сможете скинуть ненужные килограммы, повысить иммунитет, приобрести новые здоровые привычки и просто гордиться собой. Будьте всегда красивы и здоровы!

Предыдущая записьМожно ли похудеть с кетонами малины?
Следующая записьХудеем после праздников: три способа похудения
Обсуждение: 14 комментариев
  1. Надежда Суптеля:

    Наверное поэтому я и не поправляюсь: я ем практически все холодное, пиво не обожаю, но предпочитаю стакан хотя бы один раз в два дня. Мороженое у нас постоянно в холодильнике, заморозка фруктов тоже: брусника, клюква, смородина, черника. В этом году я опоздала с черникой — нету ее в магазинах. Еще люблю фруктовый лед — разные составы. Спасибо Ирина за статью!

    Ответить
    1. Ирина:

      Надежда, мне мороженное нельзя, а вот фруктовый лед я тоже очень люблю: и вкусно, и полезно.

      Ответить
  2. Татьяна (vkusest.com):

    Во многом согласна. Сон в прохладном помещении с открытой форточкой — самый лучший отдых. Прохладный душ тоже приятен и полезен. А вот с употреблением холодных продуктов я пас.

    Ответить
    1. Ирина:

      Татьяна, тогда такая диета именно вам не подходит. Вообще их очень много и всегда можно выбрать диету себе по вкусу.

      Ответить
  3. Владислав:

    Вы не поверите, около года назад в какой-то группе ВКонтакте я предложил посчитать, на сколько можно похудеть, если пить только ледяную воду. Исходили из того, что организму потребуется нагреть ее до нормальной температуры тела и из суточной потребности 2 литра. Точно не помню, но получалось, что только за счет этого ежемесячно можно сжигать несколько сот граммов жира. Понятно, что это эквивалент жира, и, скорее всего вода будет согреваться за счет распада углеводов. Но в любом случае лишние граммы долой. А вот теперь оказывается, что даже диета такая есть)))

    Ответить
    1. Ирина:

      Владислав, вы еще больше не поверите, но можно пить не только воду, но и очень холодное пиво, и чем больше, тем лучше. Оказывается, что на его переваривание тратится больше калорий, чем оно само содержит, но обязательно, чтобы пиво было очень холодным и ничем калорийным не заедать. Проверила летом на море лично. Действует. Пила около 1 литра пива в день, но не поправилась.

      Ответить
  4. Наталья:

    Ириша, удивила! Ледяная диета! Хоть и прочитала всё, представить, что поглощаю лёд, не могу!

    Ответить
    1. Ирина:

      Наташа, это образное название. Нужно просто есть пищу, не разогревая.

      Ответить
  5. Людмила:

    С интересом познакомилась с новым видом диеты. Если бы мне нужно было худеть, вероятно, остановила свой выбор именно на этой 🙂

    Ответить
    1. Ирина:

      Людмила, как же вам повезло, что не имеете лишний вес. А я всю жизнь борюсь с лишними кг и пробую на себе все, что можно.

      Ответить
  6. Ирина Каныгина:

    Читала, что для стимуляции метаболизма рекомендуют холод, но диету на основе этого принципа вижу впервые! Поверю, что холод дает эффект в борьбе с лишним весом.

    Ответить
    1. Ирина:

      Ирина, это так. В холоде организм тратит больше энергии на обогрев, а если еще и ограничить питание, то получается, что мы будем больше расходовать калорий, чем получать из пищи.

      Ответить
  7. Елена Касатова:

    Интересная информация, никогда не слышала о ледяной диете и хотя я противница всякого рода диет, кое-что смело можно взять на вооружение. Спасибо, Ирина.

    Ответить
    1. Ирина:

      Елена, я тоже раньше про нее не знала. Искала в запросах что-то новенькое для статьи и наткнулась на такую диету. Но мне она не подойдет, я очень тепло люблю и 20 градусов в комнате для меня холодно. А вот кушать холодную еду я вполне могу.

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

error: Content is protected !!