Льняное масло: польза и вред, как принимать для похудения

Из этой статьи вы узнаете много нового про льняное масло: его пользу и вред, как принимать для похудения.

льняное масло: польза и вред, как принимать для похудения

Состав масла 

Масло льна оригинально по своему составу и не похоже ни на одно из растительных масел. В нем содержатся:

  1. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, 6 и 9
  2. Витамины: А, В, С и Е
  3. Минералы: медь, калий, магний и цинк.

Известно, что количество Омега 3 жирных кислот составляет аж 60%. Подобный состав имеет только рыбий жир. Вот почему льняное масло слегка пахнет рыбьим жиром, а это присуще только натуральному и свежему маслу.

Правильный выбор и хранение

Качественное масло имеет приятный маслянистый запах и слегка отдает рыбьим жиром. При покупке выбираем масло только холодного отжима! Масло льна должно быть золотистого цвета, иногда может иметь желтовато-зеленый оттенок. Оно должно быть прозрачным.

Покупайте масло льна только в аптеке или у проверенных поставщиков.

как правильно выбрать льняное масло

Масло должно иметь приятный маслянистый вкус с едва уловимой легкой горчинкой. Если же масло сильно горчит, то это свидетельствует о том, что оно не качественное (окислилось и потеряло свои полезные свойства) или уже просроченное.

Всегда следует выбирать масло, разлитое в бутылки из темного стекла. Если вы приобрели масло в прозрачной бутылке или баночке, то необходимо обернуть его фольгой или плотной бумагой. Хранить масло рекомендуется в темном, достаточно прохладном месте (можно в холодильнике).

Хранить уже открытое масло можно не более месяца.

Чем полезно и вредно масло льна

Льняное масло имеет следующие полезные качества:

  • способствует профилактике атеросклероза, так как может понижать уровень «плохого» холестерина и повышать «хороший»
  • снижает сахар, поэтому может применяться как вспомогательного средство для лечения сахарного диабета
  • профилактика инсульта или инфаркта, так как препятствует образованию тромбов в сосудах
  • имеет противоопухолевое действие
  • оказывает благоприятное воздействие на нервные клетки
  • нормализует гормональный фон у женщин
  • используется для лечения кожных болезней, незаживающих ран и язв
  • способствует нормализации веса
  • активно используется в косметологии

Противопоказания:

Несмотря на свои положительные свойства, избыточное употребление масла может нанести вред. 

Во-первых, ни в коем случае нельзя принимать просроченное или прогорклое масло.

Во-вторых, на масле льна, в отличие от всех других растительных масел, нельзя ничего жарить и вообще подвергать его воздействию высоких температур, так как из полезного средства оно может превратиться в настоящий яд для организма.

В-третьих, не рекомендуется давать его маленьким детям, а также оно противопоказано беременным и кормящим дамам.

В четвертых, не рискуйте употреблять масло льна, если вы страдаете болезнями ЖКТ или имеете камни во внутренних органах.

В-пятых, воздержитесь от приема масла во время проведения терапии противовирусными препаратами или антидепрессантами.

Лучше всего перед тем, как вы решите принимать льняное масло, посоветуйтесь со своим лечащим врачом и сдайте все необходимые анализы.

Как принимать для похудения

Если вы решили принимать масло льна для борьбы с лишним весом, то вы не должны рассчитывать на быстрое и стремительное похудение. В том-то и заключается польза такого похудения, что оно происходит плавно и медленно, а значит ваш организм не подвергнется нервному стрессу и ваша кожа не обвиснет, как это обычно бывает при применении жестких диет.

И еще, как и в случае со льняным семенем, вы должны придерживаться принципов правильного питания и выполнять хотя бы минимум физических упражнений. Без выполнения этих правил вы не сможете похудеть. Такого средства, чтобы объедаться и при этом худеть, еще никто не придумал.

Рецепт для похудения

Выпивайте по одной чайной ложке масла сразу после того, как вы проснулись утром, за 20-30 минут до первого приема пищи и не ранее, чем через полчаса после последнего. Можете принимать эту же дозу масла перед сном, а не после ужина.

С каждым днем увеличивайте разовую дозу масла, пока она не достигнет 3-4 чайных ложек. В таком режиме нужно принимать льняное масло от сорока дней до трех месяцев (в зависимости от результатов похудения), потом — перерыв на такой же срок. При желании курс можно повторить.

Но не каждому может подойти прием масла натощак, например, тем, кто страдает различными заболеваниями ЖКТ. В этом случае можно добавить масло в салаты, винегреты или овощные соки (морковный, свекольный и т.д.), то есть в любую еду, куда целесообразно добавить масло (только не в горячую!)

как принимать льняное масло для похудения

Из этой статьи вы узнали про пользу и вред льняного масла и о том, как правильно принимать его для похудения. Этот способ совсем простой и не требует больших усилий или материальных затрат. Используя льняное масло, вы не только избавитесь от ненавистных килограммов, но и сможете оздоровить организм в целом. Желаем вам успехов и будьте всегда красивы и здоровы!

Предыдущая записьКак похудеть с помощью семян льна: рецепты
Следующая записьКак похудеть с помощью магии
Обсуждение: 6 комментариев
  1. Таисия:

    Ой, надо же, и я про льняное масло недавно писала. Мне очень нравится это масло. В последнее время я салатики только им и заправляю. Сначала как-то вкус не нравился, а сейчас я даже и не замечаю. Но зато какое полезное это масло.

    Ответить
    1. Ирина:

      Про полезность не спорю, а вот вкус хотелось бы получше! Хотя, если пахнет рыбой, то значит масло качественное.

      Ответить
  2. Алёна Кравченко:

    Льняное масло мне советовала подруга, но также предупредила, что свежее масло не так просто найти и если найдешь, то оно очень быстро прогоркает.

    Ответить
    1. Ирина:

      У меня сын принимал. Держали его в холодильнике. В аптеке оно продается в маленьких бутылочках, не успеет прогоркнуть.

      Ответить
  3. Елена Касатова:

    Натощак точно не смогу выпить масло, а раз можно в салаты добавлять, то можно попробовать льняное масло, такое оказывается полезное.

    Ответить
    1. Ирина:

      Лена, попробуй, если нет противопоказаний, оно же такое полезное.

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

error: Content is protected !!