Свекла для похудения — польза и противопоказания, применение с кефиром

Ни для кого не секрет, что свекла является очень полезным овощем. Но еще свекла — отличное средство для похудения. Как использовать свеклу для похудения, вы узнаете из этой статьи.

свекла для похудения

Свекла для похудения

Свекла содержит огромное количество бетаина и клетчатки, благодаря чему является прекрасным средством для похудения.

Корнеплод действует подобно фильтру: избавляет организм от различных шлаков и «загрязнений», оставляя лишь полезные бактерии, и насыщает своими питательными элементами.

Срок диеты составляет в среднем от четырех до одиннадцати дней, в зависимости от того, сколько килограммов хочется потерять. Сжигание веса идет (в среднем) от трех до девяти килограммов соответственно.

диета со свеклой

Список продуктов и привычек, от которых придется отказаться:

  1. Жиры и алкоголь в любых вариациях.
  2. Любые мучные изделия, любые изделия содержащие сахара, конфеты, сладости.
  3. Большие одноразовые порции.

Список продуктов и привычек, которые следует соблюдать:

  • крепкий сон, эквивалентный не менее восьми часам
  • маленькие, частые приемы пищи
  • питье не менее полутора литров в сутки
  • немного физических упражнений
  • последний прием пищи за четыре часа до сна

Диета, основанная на свекле, имеет ряд противопоказаний:

  • болезнь сахарного диабета
  • болезнь гастрита
  • пониженное давление
  • диарея и прочие проблемы желудочно-кишечного тракта
  • непереносимость свеклы или веществ, содержащихся в ней

Четырехдневная диета на свекле и кефире — меню

В основе меню диеты лежат овощи различного приготовления: тушеные, вареные, свежие. Если имеются проблемы с «сахаром», то в диету можно включить кислое молоко и гречку. Они прекрасно сбивают сахар на несколько единиц.

гречка для похудения на свекле

Это сможет сделать диету не такой скучной и прибавить вкусовые качества. К тому же кефир прекрасно выводит токсины из организма.

В первый день завтрак начинается с вареной свеклы. Из двухсот граммов овощей делается салат. В качестве напитка будет простой черный чай. Сахар отсутствует.

На ланч можно выпить стакан кефира, предварительно порезав туда пучок зелени.

На обед готовится суп из свеклы с кефиром. Суп нужно остудить, а запивать зеленым чаем без сахара и сорбита.

Пополдничать необходимо свекольно – лимонным свежевыжатым соком. Запить стаканом воды при необходимости.

свекольный сок

Ужином будут двести граммов свежей свеклы, натёртой на терке, смешанной с лимоном. Запить этот салатик можно зеленым чаем с добавлением лимона.

На протяжении всех четырех дней диета остается той же. Изменится лишь метод приготовления свеклы. В воду можно добавлять сок лимона. Вместо кефира можно использовать сметану.

Выход из диеты не должен быть «вкусным». Ограничения нужно соблюдать еще в течение месяца, не меньше.

Свекла в рационе сохраняется на протяжении двух месяцев, как минимум.

Мясо и немного круп можно включить со второй недели после диеты, а картошку и мучные изделия — только в конце месяца. С пирожными и тортами лучше завязать на пару месяцев.

Тогда и только тогда, результат от диеты порадует, а лишние килограммы исчезнут навсегда!

Надеемся, что похудение со свеклой понравится вам, и вы добьетесь желаемых результатов. Будьте всегда красивы и здоровы!

Предыдущая записьПитание по группе крови: списки разрешенных и запрещенных продуктов для каждой группы
Следующая записьВегетососудистая дистония — симптомы и лечение
Обсуждение: 16 комментариев
  1. Татьяна:

    Я очень люблю свеклу и ем ее практически каждый день. Не знаю, что меня в ней так привлекает.

    Ответить
  2. Татьяна(vkusest.com):

    Свекла — это наше природное золото. Она имеет такой мощный потенциал, что может сравниться только с дорогим металлом. Напрасно некоторые игнорируют этот корнеплод.

    Ответить
    1. admin Irina:

      Вы правы, я хоть и не люблю свеклу, но заставляю себя ее есть хотя бы раз в неделю.

      Ответить
  3. Ольга Смирнова:

    Диета, конечно, эта серьезная. Наверно ее тяжело выдержать. Но просто кефир пить е есть свеклу почаще вообще полезно для здоровья.

    Ответить
    1. admin Irina:

      Если 4 дня, то еще можно пробовать. 11 я бы точно не выдержала, но любую диету можно выдержать, если в ее основе лежат продукты, которые ты любишь, и есть серьезный настрой на похудение.

      Ответить
  4. Екатерина:

    Моя бабушка говорила, что в день необходимо съедать три орешка и салат из свеклы и тогда желудок будет работать как часы.

    Ответить
    1. admin Irina:

      Екатерина, ваша бабушка абсолютно права.

      Ответить
  5. Надя:

    Интересная диета, никогда о такой не слышала

    Ответить
  6. Нина:

    Отварная свекла всегда присутствует в моём рационе питания. И хотя мне нужно сбросить немного лишний вес, только вот свекольный сок с лимоном для моего желудка не подходит.

    Ответить
    1. admin Irina:

      Можно просто употреблять свеклу почаще, это уже активизирует пищеварение.

      Ответить
  7. Татьяна (vkusest.com):

    Свеклу в отварном виде употребляю довольно часто. Её рекомендуют врачи-диетологи для нормализации работы кишечника.

    Ответить
    1. admin Irina:

      Да, свекла очень полезная не только для похудения, но, к сожалению, я никак не могу приучить себя есть ее часто.

      Ответить
  8. Наталья:

    Ириша, худеют пусть другие. Я просто люблю блюда из свёклы и домашних приучила. Всегда отвариваю чищенную свёклу в микроволновой печи. Добавляю воду, совсем чуточку на донышко посуды. Получается быстро и вкусно. а вот что бы хотела, так это попробовать использовать свёклу в еду каждый день, хотя бы в течении месяца.

    Ответить
    1. admin Irina:

      Наташа, наверное поэтому и нет у тебя лишнего веса, ведь ты все полезные продукты любишь.

      Ответить
  9. Ольга Парфенова:

    Для кого-то будет прекрасным вариантом диеты.

    Ответить
    1. admin Irina:

      Да, я еще в советское время читала в газете рассказ одной женщины, которая похудела, принимая сок свеклы. А я, к сожалению, свеклу не люблю ни в каком виде.

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

error: Content is protected !!