Витамины для волос: от выпадения, для их роста и укрепления

Сила и здоровье волос – это одно из наиболее актуальных условий красивого внешнего вида. К сожалению, плохая экология, ультрафиолет и погодные условия оказывают негативное влияние на здоровье волос.

Специальные шампуни дают определенный эффект, но одной лишь косметики недостаточно. Если не подпитывать волосы витаминами, то они могут стать сухими, ломкими и даже начать выпадать. В этой статье мы расскажем вам про витамины для волос от выпадения, для укрепления и их роста.

Витамины для волос: от выпадения, для их роста и укрепления

Витамины для волос

Чтобы вернуть волосам прежний блеск и здоровье, им требуются ряд витаминов: А, В, С, Е, F и Н, которые выполняют активацию биологических реакций в организме. Каждый из них играет свою особенную роль.

Витамин A для волос

Витамин А оказывает существенное влияние на всю кожу головы, предотвращает и нейтрализует воспалительные процессы, снижает жирность. Он полезен в основном для сухих и ломких волос, придавая им мягкость, эластичность и шелковистый эффект.

Этот витамин имеет и свои недостатки. Он способствует возникновению перхоти, потере волос и даже может стать главной причиной сухости кожи. Именно поэтому его необходимо дополнять витаминами других групп.

Данный компонент содержится в кисломолочных продуктах, яйцах и печени. Также им богаты многие овощи и фрукты. Витамин А необходим для здоровья и красоты волос, но его чрезмерное употребление может стать причиной их выпадения.

Витамины группы В

Отвечают за рост волос, обеспечивают насыщение их кислородом и необходимым уровнем влаги. Также стимулируют увеличение густоты.

Витамины этой группы содержатся в таких продуктах, как:

  • мясо
  • цветная капуста
  • дрожжи
  • желтки яиц
  • зерновые и бобовые культуры
  • шиповник
  • различные орехи
  • овощи зеленого цвета
  • рыба

продукты, содержащие витамин В

Если в организме наблюдается недостаток таких витаминов как В1 и В12, волосы будут очень медленно расти и приобретут болезненный вид. Причиной сильной потери волос может являться нехватка витамина В6. За рост фолликул волос отвечают витамины В3 и В5.

Витамин С для волос

Витамин С необходим для нормализации кровообращения и защиты луковиц волос от разрушения. Содержится в овощах желтого и зеленого цвета. Богаты им цитрусы, бобовые культуры, шиповник, капуста, рыбий жир, чёрная смородина.

Витамин Е

Витамин Е (токоферола ацетат) оказывает большое влияние на иммунитет и кровообращение. Защищает волосы от негативного влияния ультрафиолетовых лучей, придаёт им здоровый блеск и пышность. Его можно найти в молочных продуктах, растительных маслах, различных злаках, яблоках, орехах, печени, бобовых культурах и яичном желтке.

Витамин F

Этот витамин является просто незаменимым для борьбы с выпадением волос и перхотью. Он содержится в большинстве орехов, семенах подсолнуха, бобовых культурах и авокадо.

Витамин Н (биотин)

Биотин отвечает за укрепление структуры и усиливает рост волос. Нехватка этого витамина может вызвать сильное выпадение волос. Содержится в орехах, бобовых культурах, геркулесе, пивных дрожжах и зелёном горошке.

витамин Н для волос

Витамин PP

Витамин PP (никотин амид, никотиновая кислота) – очень важен для нормального функционирования волос. Достаточно сказать, что болезнь, вызываемая недостатком данного витамина – пеллагра (по-другому называется болезнью трёх D: дерматит, диарея, деменция). Как видим, на первом месте в этой триаде стоит поражение кожи (дерматит), а значит и волос вместе с ней.

Почему выпадают волосы на голове у женщин

Выпадение волос. С этой проблемой встречались многие женщины и, конечно же, у них возникает вопрос: почему выпадают волосы? Причины столь огорчительного явления разнообразны и многочисленны, начиная от самых банальных, связанных с неумелым уходом за волосами, и заканчивая серьёзными внутренними болезнями. Это могут быть:

  • неправильно подобранный шампунь или другие косметические средства
  • стрессовые ситуации
  • гормональные нарушения или сдвиги (беременность, роды, климакс)
  • болезни кожи головы (себорея, дерматит)
  • болезни щитовидной железы
  • низкий гемоглобин
  • иммунные нарушеня
  • нарушение обмена веществ
  • неполадки в работе органов пищеварения
  • прием лекарственных препаратов (антивирусные средства, антибиотики, гормональные средства)
  • злоупотребление алкоголем или табаком
  • недостаток витаминов и минералов

Выпадение волос — заболевание достаточно серьезное, которое намного легче предупредить, чем лечить впоследствии. Наиболее правильным шагом в этом направлении будет начать с самого элементарного, например, узнать, как правильно мыть волосы, а уж затем, при необходимости, переходить к более сложному.

Витамины для волос от выпадения

В комплекс ухода за волосами обязательно входят и подстригание секущихся кончиков волос, и правильный подбор шампуня, и специальные маски. А попутно можно сразу же приниматься за витаминотерапию.

Почему? Потому что, во-первых, недостаток определённых витаминов нередко служит причиной выпадения волос.

Во-вторых, даже если проблема кроется в другом, витамины в данном случае уж точно не навредят, а напротив, послужат дополнительным полезным фактором, причём не только для волос, но и для организма в целом.

Ну и в-третьих, витаминотерапия для волос ничем не помешает посещению врачей-специалистов и другим обследованиям, если уж есть основания для поиска более серьёзных причин.

Следует отметить, что в той или иной степени все витамины оказывают воздействие на нормальный рост волос. Однако есть некоторые из них, роль которых в этом плане особенно велика.

Конечно, приобретать и использовать каждый из этих витаминов в отдельности довольно затруднительно. Но этого и не требуется делать, поскольку существует множество витаминных комплексов, содержащих эти (и другие) витамины для волос вместе.

Очень желательно, чтобы наравне с витаминами эти комплексы содержали и микроэлементы, многие из которых (цинк, железо и прочие) также важны для здоровья волос. 

В качестве примера можно назвать такие витаминно-минеральные комплексы, как «Центрум» или «Алфавит».

Алфавит от выпадения волос

Есть и комплексы, специально предназначенные для волос и кожи, такие как:

  • Перфектил
  • Ревалид
  • Нутрикап
  • Виташарм
  • Пантовигар
  • Алерана
  • Витрум Бьюти
  • Фитовал и ряд других

В составе многих из них, помимо витаминов и микроэлементов, содержатся такие вещества как кератин, медицинские дрожжи, аминокислоты и т.д., которые также важны для здоровья и роста волос.

Разумеется, не всегда и не всем, у кого есть проблемы с волосами, поможет витаминотерапия. Однако отказываться от неё не стоит, и даже если вам потребуется прибегнуть к более серьёзным средствам для укрепления и роста волос, то витамины послужат хорошим дополнением к ним. Их благотворное воздействие позволит ускорить достижение положительного эффекта и улучшить желанный результат.

Про эффективные маски от выпадения волос вы сможете прочитать в этой статье.

Будьте всегда здоровы и красивы!

Предыдущая записьГерпес на губах — почему появляется и чем лечить
Следующая записьИзжога: симптомы и причины появления, таблетки и народные средства
Обсуждение: 7 комментариев
  1. Светлана:

    Витамины конечно отличные помощники для роста волос,но думаю надо все в комплексе-питание,спорт,здоровый образ жизни.А так витаминки полезны не только для волос,для организма в целом .

    Ответить
  2. Елена Касатова:

    Летом есть надежда, что витамины получаем достаточно, а вот зимой сложнее, так что витамины принимать надо и для волос в том числе.

    Ответить
    1. Ирина:

      Я тоже зимой стараюсь принимать недорогие витаминные комплексы. Не для волос, а для всего организма.

      Ответить
  3. Людмила:

    Причин выпадения волос настолько много, что порой бывает трудно понять, что за этим стоит. Часто даже недостаток витаминов тех или других, становится причиной. В зимний период всегда стараюсь подкреплять организм, с профилактической целью. Недавно как-то задумалась, купить «Витамины для волос» (сейчас выпускают и такие, узкоспециализированные). Так от их цены, которая свыше тысячи рублей, у меня вся охота тут же пропала. 🙂 Поддерживая общее состояние организма более дешевыми аналогами, будет польза и для волос.

    Ответить
    1. Ирина:

      Да, причин очень много. Но думаю, что недорогие витамины организму не повредят, особенно в осенне-зимний период.

      Ответить
  4. Ольга Парфенова:

    Из пищи мы не получаем достаточное количество витаминов и минералов, поэтому нужно отдельно пить витаминки.

    Ответить
  5. Руслан:

    Комплексные витамины пью переодически. Алфавит пару раз пробовал, но там три раза надо принимать, утром и вечером, еще ладно, а вот днем постоянно забывал. Витрум пробовал, но у него, есть какой то энергетический эффект, который у меня со временем проподал. А так в основном Компливит.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

error: Content is protected !!