Диета 6 лепестков — одна из самых лучших диет

Приветствую вас, дорогие читатели! Из этой статьи вы узнаете, что такое диета 6 лепестков, ее результаты, основные принципы, меню по дням и как ее легко перенести.
Осталось всего несколько дней до официального наступления лета. А значит уже сейчас многие из нас, женщин, задумываются, как сбросить несколько лишних килограммов и подготовить свое тело к пляжному сезону.

Диета 6 лепестков

Идею, предложенную диетологом из Швеции Анной Юханссон, можно назвать диетой-игрой. Юханссон соединила в ней несколько эффективных элементов, в том числе и психологический момент. Она дала диете заманчивое название «6 лепестков» и добавила игровое действие – рисунок цветка с шестью лепестками. В процессе диеты лепестки предлагается обрывать.

диета 6 лепестков: результаты, меню, отзывы

Несмотря на кажущийся несерьезным антураж, женщины, проверившие действие диеты на практике, восхищаются полученными результатами!

Результаты диеты 6 лепестков

Как ни фантастически это звучит, но из 10 женщин, испытавших «6 лепестков», 8 показали максимальные показатели снижения веса. За один день вес снижался минимально на 500 г, максимально – на 800 г. Всего за две недели многие женщины теряли до 15 кг.

Что позволяет достичь такого эффекта? На результат работают 6 дней монодиеты. То есть в течение шести дней организм последовательно переживает 6, грамотно спланированных, дней питания на одной группе продуктов. По мнению врачей-диетологов, суточные монодиеты лучше всего позволяют избавлять организм от лишних жировых отложений.

Принципы Шести лепестков

В разработке своей диеты Анна Юханссон опиралась на физиологию пищеварения человека.

Принцип первый – монодиета. Здесь работают правила раздельного питания. Употребление одного продукта исключает смешивание его с другими, плохо совместимыми. Поэтому продукт полноценно переваривается, не вызывая побочных реакций, таких как отложение жировых запасов.

Принцип второй – однообразие. Диета на одном продукте, продолжающаяся 24 часа, запускает своеобразный механизм игнорирования продукта. Организму требуется для получения энергии множество продуктов питания. Поэтому, поглощая утром только один продукт, организм, и в первую очередь печень, настраивается на другие продукты в течение дня. И, когда они не поступают, организм переваривает первоначальный продукт, практически не извлекая из него энергии. Для энергетической подпитки организм начинает использовать жировые запасы. Жир исчезает довольно быстро.

Принцип третий – чередование белковых и углеводных монодиет. Смена рационов не позволяет человеку ощутить углеводное голодание. Поэтому организм не испытывает недостатка питательных веществ, одновременно избавляясь от избыточной массы.

Жиры в рационе представлены комплексом мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в белковых продуктах.

Продуктовая последовательность диеты

Автор серьезно отнеслась к подбору последовательности диетических дней. Результатом ее исследований явилась строго выверенная череда продуктов, рассчитанная на смену действующих факторов. Поэтому Юханссон, а вслед за ней и ее последователи, требуют соблюдения указанных правил. Одно из нарушений приводит к тому, что диету придется начинать сначала, с первого дня.

  • 1 день – рыба в самых различных вариантах
  • 2 день – блюда из свежих и приготовленных овощей
  • 3 день – мясо курицы
  • 4 день – блюда из злаковых культур
  • 5 день – творожный день
  • 6 день – фруктовое разнообразие

Если после шести дней запланированное снижение веса не произошло, сценарий повторяется сначала. Чтобы удобнее было производить подсчет дней, началом диеты выбирается понедельник.

Меню диеты 6 лепестков

рыбный день

Рыбный день — выбирается рыба любимых сортов, даже жирных. Подготовленный продукт запекается, варится, тушится с приправами и зеленью. Можно поесть ухи – пряного рыбного бульона без овощей. Рыбы можно есть сколько угодно.

Овощной день — все виды доступных овощей, включая крахмалистые, съедаются в виде салатов и готовых блюд. Среди напитков разрешаются овощные соки. В качестве приправ – соль, зелень.

Куриный день — из всех видов куриного мяса используется только грудка без кожицы. Ее запекают, варят, тушат. Только не жарят. Куриный бульон будет прекрасной добавкой к мясу.

Злаковый день — из злаковых разрешаются все каши. Исключение – крупы, которые трудны для переваривания (например, перловка). Возможно употребление в пищу семечек, пророщенных зерен, клетчатки, зерновых хлебцев.

Творожный день — творог используется в пищу по преимуществу сырой. Следите, чтобы жирность творога была минимальной. К напиткам добавляется пресное молоко.

Фруктовый день — допускается употребить самое большое количество фруктов — свежих, вареных, или запеченных. Для вкуса их приправляют корицей, цедрой лимона, ванилином. Хорошо добавить соки, приготовленные перед употреблением.


На все шесть дней из питания исключается сахар. Базовыми способами приготовления продуктов являются щадящие – припускание на пару, запекание, отваривание, тушение. Жареные и консервированные продукты убираются из поля зрения. Порядок дней менять нельзя!

Количество продуктов должно быть достаточным для того, чтобы человек насытился. Голодание недопустимо.

Как легче перенести диету

Цветок, по мнению Анны Юханссон, должен символизировать позитивный настрой на весь курс снижения веса. Каким будет образ цветка – зависит от эстетических пристрастий худеющей женщины. Неизменным в его конструкции должны оставаться шесть лепестков, которые следует отрывать в конце каждого дня.

На лепестках можно сделать надписи. Тексты выбираются по ассоциации: меню планируемых блюд, стихи, надписи, создающие необходимый настрой, обещания счастья и стройной фигуры. Соответственно подбирается цвет – радостный, чистый, яркий!

как легче перенести диету 6 лепестков

Цветок на стене – нехитрый механизм, напоминающий идею диеты и нацеливающий на конечный результат. Разумеется, можно обойтись без бумажного цветка. Но визуализация образов работает и тогда, когда мы относимся к ней со снисходительным недоверием.

Ни в коем случае в течение шести дней монодиеты не следует допускать уныния, грусти или депрессивных состояний. Наоборот, всеми способами следует поддерживать радостный настрой. Помните, что диета «6 лепестков» принесет стройность, здоровье, внешнюю привлекательность. Зафиксируйте идеи на цветочных лепестках, и чаще об этом вспоминайте.


Главная цель диеты — избавление от лишнего веса с радостью.

О плюсах и минусах диеты, ее противопоказаниях, и как из нее правильно выйти, вы сможете узнать, посмотрев это видео:

Из этой статьи вы узнали о диете «6 лепестков», ее основных принципах, результатах, каким должно быть меню диеты, как ее легче переносить. С помощью этой диеты вам удастся избавиться от лишнего веса легко и приятно. Будьте всегда красивы и здоровы!


Предыдущая записьМасло черного тмина — жидкое золото
Следующая записьКорица — польза и вред, как принимать для похудения

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности