Как похудеть после новогодних праздников — три лучших способа

Как же все мы ждали приход новогодних праздников! Начинали готовиться к ним еще с середины ноября. И они пришли. Как тут устоять от всех соблазнов новогоднего застолья? А в перерывах между едой можно позволить себе просто полежать перед телевизором или вообще поспать. Знакомая ситуация?

Но вот праздники позади, а на весах ужасающая цифра. Как же похудеть после новогодних праздников?

как похудеть после новогодних праздников

Есть несколько простых методик, каждая рассчитана для борьбы с определенным количеством килограмм. Достаточно подобрать ту, которая подходит именно вам.

Как похудеть после новогодних праздников

Давайте рассмотрим три самых быстрых и действенных способа, с помощью которых можно сбросить вес.

Методика «Майи Плисецкой»

Эта диета поможет тем счастливицам, которые за праздники набрали не более двух килограмм. Ей часто пользуются балерины. Заключается эта методика в двух правилах (поговаривают, что легендарная Мая Плисецкая следовала этим правилам всю жизнь).

Итак, правило первое – перед едой нужно выпивать один стакан ледяной воды (примерно за полчаса). Для нагрева воды и ее переработки организм потратит много энергии, а вода – продукт безкалорийный. Кроме того, вода запустит перистальтику желудка и вы съедите меньше.

диета Майи Плисецкой

Второе правило — не кушать после восемнадцати. Да, да именно после восемнадцати, а не за три часа до сна! А если захочется кушать пред сном, то тоже можно выпить холодную воду, таким образом обманув голод.

Методика «Моно»

Эта методика подойдет всем тем, кто любит моно диеты. Основным плюсом данной методики есть то, что не нужно много времени тратить на приготовление еды. Все очень просто — кушать можно только гречку на протяжении девяти дней. Варить ее не нужно, просто заливаете стакан крупы горячей водой и оставляете на ночь. Утром ваше блюдо будет готово.

Кушать ее нужно каждые три — четыре часа, или когда захочется есть. В общем, ваша задача растянуть эту порцию на весь день. Данная диета не только спасет вас от трех — четырех килограмм, но и великолепно почистит кишечник. Главное помните, что на моно диете нельзя сидеть дольше 9 дней.

монодиета

Диета Маргариты Королевой

Эту диету еще называют 3+3+3. Данная диета делится на три части, каждая часть вмещает в себя три дня.

Во время первой части диеты вы едите только рис, причем не добавляете в него даже соли. Просто вареный рис. Как и в предыдущем рецепте замачиваете рис на ночь, но в холодной воде.

Утром варите рис не более 15 минут. Весь объем делите на 5-6 приемов, разрешается добавить немного меда (не более 3 чайных ложек за весь день).

диета Королевой

Во время второй части – вареное мясо курицы (лучше всего грудка, но можно взять полностью курицу и снять шкурку) или постная рыба (хек, треска, минтай).

Их тоже варим без соли, как и рис. Лучше всего отварить с вечера, чтобы не тратить время на завтрак. За день можно съесть 1 кг курицы или 0,8 кг рыбы, которые можно чередовать через день.

мясо курицы

Во время третьей части диеты нужно кушать овощи. Любые, за исключением картошки, и в любых количествах. Их можно отварить, приготовить на пару, либо на гриле, или приготовить салат.

овощи на пару для диеты


Все продукты можно есть в любых количествах, основная прелесть в том, что много одного продукта съесть не получится. Еще одно правило, во время диеты нужно пить много воды, это должна быть именно вода, а не другие напитки.

Как утверждает диетолог, с помощью данной диеты вы с легкостью можете избавиться от трех или даже пяти килограмм. Как видите — ничего сложного! Если вы будете придерживаться какой-либо выбранной вами методики, то непременно избавитесь от ненавистных килограммов.

Если вы набрали не слишком много килограмм, то можно просто сделать разгрузочный день.


Также помните, что во время любой диеты нужно обязательно пить витамины.

Теперь вы знаете, как похудеть после новогодних праздников. Кроме диеты будут не лишними и физические нагрузки. Зарядка или пятнадцатиминутная пробежка перед завтраком. Ну, если совсем лень, устраивайте себе прогулки на свежем воздухе. Возвращаясь домой с работы, выйдите на пару остановок раньше.


Но самое главное – это положительный настрой. Просыпайтесь каждое утро с мыслью, что вы прекрасны! Говорите себе об этом перед зеркалом. И все обязательно у вас получится.

Предыдущая записьЛедяная диета
Следующая записьЭкстренная помощь в «плохие дни» — как всегда хорошо выглядеть

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности