Ледяная диета

Из этой статьи вы узнаете про ледяную диету, которая не так известна, как, например, гречневая или голливудская, но уже начинает набирать популярность. Длится она несколько месяцев и нуждается в пониженной температуре еды и жилья. Из её преимуществ можно смело назвать низкую стоимость и быстрое снижение веса — от 15 до 20 килограммов.

ледяная диета

Ледяная диета для похудения

Суть ледяной диеты в том, что для растапливания льда организму требуется большое количество энергии и он пускает в ход жировые запасы. Лёд заполняет часть желудка, поэтому есть хочется меньше.

Ледяная диета повышает трудоспособность, увеличивает выносливость, обеспечивает крепкий сон, регулирует уровень сахара в вашей крови.

Эта диета противопоказана беременным, страдающим болезнями сосудов, горла, легких и выводящих органов.

Создателем диеты является эксперт Пета Би. Ещё пару лет назад Пета активно продвигала весьма эффективный метод похудения. Он заключался в использовании подводной беговой дорожки и физических упражнений.

Но этот способ оказался дорогим и доступным далеко не всем. И Пета придумала новый — замораживание себя с помощью содержащих лёд напитков, выключения обогревателей и убирания лишних слоёв одежды.

Основные принципы ледяной диеты

Пета Би была уверена, что в XXI веке люди страдают от ожирения из-за нарушенных процессов обмена. Наиболее важным в этой диете считается изменение образа жизни и введение полезных привычек. Она считает, что шесть недель — это необходимый срок для превращения белого жира в бурый, сохраняющий большое количество энергии в меньшем объёме.

Наши внутренние органы, измученные частым перегреванием, при охлаждении начинают работать корректно. Это позволяет сохранить полученный вес навсегда, а не вернуться к нему через какое-то время, как это часто бывает при других диетах.

Для доказательства эффективности своей диеты Пета пользуется исследованиями Гарварда, в которых простой отказ от поиска тёплого места и уменьшение температуры жилища помогут вам сжечь около 2500 ккал за 7 дней без лишних усилий.

принципы ледяной диеты

Ледяная диета — правила

Во-первых, нужно прекратить кутаться и сохранять температуру в помещении не более 20 градусов, а лучше еще меньше.

Во-вторых, нужно начать спать в умеренно холодном помещении. Так как, накрываясь кучей одеял, мы согреваемся снаружи и не даём организму возможность брать для обогрева жировые отложения. Нужно научиться улавливать то состояние, когда организму не зябко, а прохладно

В-третьих, не стоит забывать и про проветривания. Зимой и летом можно проветривать в любое время. Проветривание также повышает иммунитет. Окна при проветривании необходимо распахивать, а не ограничиваться открытой форточкой.

В-четвёртых, не стоит забывать и про утренние прогулки. Будьте на свежем воздухе как можно дольше.

Ну и, наконец, принимайте контрастный душ и постепенно приучайте себя к холодному душу. При условиях постоянного отключения горячей воды это может оказаться весьма полезным навыком.

Пета Би изобрела правило питания, известное как «14:10». Это значит, что во время бодрствования (14 часов) вы можете питаться три раза, а в течение оставшихся 10 — не принимать никакой пищи.

В день нужно пить не менее 6 стаканов воды, преждевременно охлаждённой. Существует вероятность того, что после шести недель вы привыкнете и просто не захотите питаться по-другому.

Ешьте всё, что можете есть в холодном виде! Само количество пищи неограниченно, но нельзя переедать или отказываться от еды вообще.

Мороженое также может способствовать в похудении. Если вы не уверены в составе покупного мороженого, можно освоить приготовление домашнего.

правила ледяной диеты

Под запретом находятся выпечка, полуфабрикаты, сладости и газировка.

Можно попробовать заморозить фрукты – получиться некий своеобразный леденец. Не стоит брать лёд большими кусками — это может плохо закончиться. Такие приправы, как: жгучий красный перец, кориандр и кардамон относятся к тем продуктам, которые стимулируют превращение белого жира в бурый. Сюда также относятся миндаль, помидоры, кефир и сыр.

Соблюдая все правила ледяной диеты, вы сможете скинуть ненужные килограммы, повысить иммунитет, приобрести новые здоровые привычки и просто гордиться собой. Будьте всегда красивы и здоровы!

Предыдущая записьМожно ли похудеть с кетонами малины?
Следующая записьКак похудеть после новогодних праздников — три лучших способа

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности