Свекла для похудения — польза и противопоказания, применение с кефиром

Ни для кого не секрет, что свекла является очень полезным овощем. Но еще свекла — отличное средство для похудения. Как использовать свеклу для похудения, вы узнаете из этой статьи.

свекла для похудения

Свекла для похудения

Свекла содержит огромное количество бетаина и клетчатки, благодаря чему является прекрасным средством для похудения.

Корнеплод действует подобно фильтру: избавляет организм от различных шлаков и «загрязнений», оставляя лишь полезные бактерии, и насыщает своими питательными элементами.

Срок диеты составляет в среднем от четырех до одиннадцати дней, в зависимости от того, сколько килограммов хочется потерять. Сжигание веса идет (в среднем) от трех до девяти килограммов соответственно.

диета со свеклой

Список продуктов и привычек, от которых придется отказаться:

  1. Жиры и алкоголь в любых вариациях.
  2. Любые мучные изделия, любые изделия содержащие сахара, конфеты, сладости.
  3. Большие одноразовые порции.

Список продуктов и привычек, которые следует соблюдать:

  • крепкий сон, эквивалентный не менее восьми часам
  • маленькие, частые приемы пищи
  • питье не менее полутора литров в сутки
  • немного физических упражнений
  • последний прием пищи за четыре часа до сна

Диета, основанная на свекле, имеет ряд противопоказаний:

  • болезнь сахарного диабета
  • болезнь гастрита
  • пониженное давление
  • диарея и прочие проблемы желудочно-кишечного тракта
  • непереносимость свеклы или веществ, содержащихся в ней

Четырехдневная диета на свекле и кефире — меню

В основе меню диеты лежат овощи различного приготовления: тушеные, вареные, свежие. Если имеются проблемы с «сахаром», то в диету можно включить кислое молоко и гречку. Они прекрасно сбивают сахар на несколько единиц.

гречка для похудения на свекле

Это сможет сделать диету не такой скучной и прибавить вкусовые качества. К тому же кефир прекрасно выводит токсины из организма.

В первый день завтрак начинается с вареной свеклы. Из двухсот граммов овощей делается салат. В качестве напитка будет простой черный чай. Сахар отсутствует.

На ланч можно выпить стакан кефира, предварительно порезав туда пучок зелени.

На обед готовится суп из свеклы с кефиром. Суп нужно остудить, а запивать зеленым чаем без сахара и сорбита.

Пополдничать необходимо свекольно – лимонным свежевыжатым соком. Запить стаканом воды при необходимости.

свекольный сок

Ужином будут двести граммов свежей свеклы, натёртой на терке, смешанной с лимоном. Запить этот салатик можно зеленым чаем с добавлением лимона.

На протяжении всех четырех дней диета остается той же. Изменится лишь метод приготовления свеклы. В воду можно добавлять сок лимона. Вместо кефира можно использовать сметану.

Выход из диеты не должен быть «вкусным». Ограничения нужно соблюдать еще в течение месяца, не меньше.

Свекла в рационе сохраняется на протяжении двух месяцев, как минимум.

Мясо и немного круп можно включить со второй недели после диеты, а картошку и мучные изделия — только в конце месяца. С пирожными и тортами лучше завязать на пару месяцев.

Тогда и только тогда, результат от диеты порадует, а лишние килограммы исчезнут навсегда!

Надеемся, что похудение со свеклой понравится вам, и вы добьетесь желаемых результатов. Будьте всегда красивы и здоровы!

Предыдущая записьПитание по группе крови — разрешенные и запрещенные продукты для каждой группы
Следующая записьВегетососудистая дистония — симптомы и лечение

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности