Когда мы говорим о мышцах, то в первую очередь представляем крепкие бицепсы или стальной пресс. Но существуют мышцы, которые менее заметные, но такие же важные. Это мышцы тазового дна. Рассказываем вместе с экспертами, кому и зачем их нужно укреплять и показываем, как правильно это делать.…
Прочитайте больше...
просмотр Категория
Фитнес
Почему возникает страх перед походом в спортзал и что с этим делать
Страх посещения спортзала, или gymtimidation, — частое явление среди новичков. Но он может настигнуть и тех, у кого…
«Ленивый фитнес»: что такое тренировки VILPA и чем они могут быть полезны
Если в вашем расписании сложно выкроить время на регулярные занятия фитнесом, в борьбе за мышечный тонус и здоровье…
Домашние тренировки для мужчин: главные особенности и комплекс упражнений (видео)
Домашние тренировки помогут мужчине не только оставаться в хорошей форме, но и проработать рельеф и даже нарастить…
Резиновая лента для похудения: эффективные упражнения и техники выполнения (видео)
Резиновая лента для тренировок — отличный инструмент в мире спорта. Благодаря компактности, ее можно брать с собой…
Складки на спине: упражнения для похудения спины
Облегающее платье, топ с открытой спиной — как быть девушке, если хочется носить такую одежду, но она открывает…
Лучшие упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях
Избавиться от «апельсиновой корки» на теле — мечта многих женщин. Рассказываем про эффективные фитнес-приемы,…
Функциональный тренинг: виды, техника выполнения
За последние несколько лет это вид тренировок стал очень моден в фитнес-сообществе. Расскажем, чем он отличается от…
Худеем на диване: упражнения, не вставая с кровати (видео)
Наметили на утро тренировку, но вылезать из постели совсем не хочется? Не проблема! Можно делать упражнения, лежа…
Упражнения на пресс в домашних условиях для женщин: видео
Чтобы укреплять мышцы пресса, не обязательно посещать спортзал. Побороться за красивый, плоский или с «кубиками»,…