Велопрогулки — отличный вид активного отдыха. Внесите в него чуть-чуть изменений, чтобы превратить досуг в кардиотренинг для похудения и увидеть результаты на весах.…
Прочитайте больше...
просмотр Категория
Фитнес
Стройная и сильная: 10 лучших тренировок от Наташи Оушен
Видеотренировки — отличный способ похудеть и укрепить мышцы, не выходя из дома. Особенно, когда фитнес-программа…
Можно ли считать пилатес силовой тренировкой?
Пилатес сегодня — одно из самых популярных направлений фитнеса. Интерес к нему растет из-за невысокой интенсивности…
Соседи скажут «спасибо»: лучшие тренировки без прыжков от Кайлы Итсинес
Я обожаю скакалку, шафл и упражнения вроде джампинг-джека. Но мама с детишками, проживающие прямо подо мной,…
Зарядка для осанки стоя (видео)
Правильная осанка — залог не только красоты, но и здоровья. Однако не все знают, в чем выражается эта…
Зарядка дома на каждый день: 30 простых упражнений для хорошего начала дня
С чего лучше всего начинать день? Разумеется, с утренней зарядки! Сомневаетесь? Попробуйте! Мы составили для вас 6…
Топ-8 упражнений с гантелями на плечи (дельты) для дома и зала
Если вы хотите получить гармонично развитую фигуру с хорошей осанкой, необходимо тренировать все мышцы тела. Как…
30 лучших упражнений без тренажеров дома и на улице
Домашние занятия без оборудования — отличный вариант в те дни, когда нет времени или возможности ехать в зал.…
Как сделать паузу в тренировках и не потерять форму
Паузы в тренировках — внезапные или запланированные — эпизодически случаются у каждого. Рассказываем, как они…
Фитнес в 50+ лет: главные принципы, советы и лучшие тренировки (видео)
Физическая активность продлевает молодость, снижает риск возрастных заболеваний и в целом улучшает качество жизни.…