Правильное питание начинается с сытного и полезного завтрака. Он насыщает организм необходимыми нутриентами, дает энергию, активизирует обмен веществ. Рассказываем, какие продукты подойдут для утреннего приема пищи и приводим простые и вкусные рецепты.…
Прочитайте больше...
просмотр Категория
Питание
Эндокринолог назвала главную и единственную причину ожирения
Главную и единственную причину ожирения назвала врач-эндокринолог Зухра Павлова. По словам медика, это…
9 ошибок в размере порций еды, которые вы чаще всего делаете
За последние пять лет количество людей, страдающих ожирением, в России увеличилось на рекордные 10%. Одна из…
Скумбрия: в чем польза для здоровья + 10 ПП-блюд из скумбрии
Эту рыбку часто сравнивают с тунцом. Она такая же крупная, достаточно жирная, имеет плотную текстуру и насыщенный…
Питание для девушек при наборе мышечной массы: калории, БЖУ, пример меню
В погоне за стройной и привлекательной фигурой многие девушки делают серьезную ошибку: они всеми силами стремятся…
Творожная ПП-пасха и еще 9 пасхальных блюд: вкусные рецепты
В честь Пасхи принято устраивать праздничное застолье. Трапезу обычно начинают с молитвы и употребления освященных…
Готовое меню на 2000 калорий: план на 7 дней с КБЖУ на правильном питании
Казалось бы, 2000 калорий — для суточного рациона довольно много, и на таком меню можно разве что набрать вес.…
Тест на физическую активность
Этот тест поможет вам оценить уровень вашей физической активности. Ответьте на каждый вопрос, выбрав тот вариант,…
10 праздничных блюд на скорую руку, которые можно приготовить на 8 марта
Хотите порадовать себя и своих близких на 8 марта чем-то оригинальным, но у вас нет времени на готовку? Предлагаем…
Готовое меню на 1200 калорий: план на 7 дней с КБЖУ на правильном питании
Рацион на 1200 калорий позволит быстро избавиться от лишних килограммов. Однако подходит не каждому, требует…